Kata-ul trebuie privit și practicat ca un element ajutător pentru dezvoltarea pe toate nivelurile: fizic, mental și spiritual.

     În forma sa pură, Kata este meditație în mișcare, reprezentând o adevarată formă de auto-cunoaștere.

     Kata este felul prin care întelegem să păstrăm forma de artă marțială din Ashihara Karate.

    Practicând Kata, se deprind tehnicile de luptă, de asemenea se dezvoltă capacitatea de concentrare, echilibru, coordonare și nu în ultimul rând respirația.

     Executat în mod corespunzator, Kata este un excelent exercițiu fizic și o eficace formă de antrenare a minții și a corpului.

  Kata întruchipează ideea de Ren Ma sau ”întotdeauna șlefuind” – cu un antrenament sârguincios, mișcările din kata se perfectionează și devin mai rafinate.

     Kata reprezintă o luptă cu mai mulţi adversari imaginari și reprezintă ,,forma”, definită într-un singur cuvânt.

    Perfecţionarea tehnicii, starea de echilibru, viteza, puterea explozivă, combinaţia de mişcări rapide, ritmul, concentrarea, tempoul dar şi respiraţia, toate pot fi învăţate practicând kata.

      Kata este ca un tipar, și are rolul de a păstra identitatea stilului Ashihara Karate.

      Kata se execută în viteză, dar nu trebuie sacrificată tehnica (execuția  mișcării), cu forță, cu acuratețe, și cu Kime.

      Atenția necesară pentru detalii, devine un instrument de cultivare a autodisciplinei.

    Prin concentrare, dedicație și practică, se poate obține un înalt nivel de cunoaștere. Aplicarea conștientă și rațională nu se mai folosește deloc – odată memorat, totul se petrece spontan, fără gândire, exact ca un robot. Pentru a putea ajunge într-un astfel de stadiu, trebuie muncă multă și o dăruire exemplară.

      Ashihara Karate Kaikan conține următoarele tipuri de Kata, în număr de 17:

Kata pentru începători:

Shoshin no kata sono ichi, ni,san

Kata de bază:

Kihon no kata sono ichi, ni, san

Kata de sparing:

Kumite no kata sono ichi, ni, san, yon, go

Kata de luptă:

Jissen no kata sono ichi, ni

Kata de aruncare:

Nage no kata sono ichi, ni, san, yon

     Fiecare Kata contine zece combinații din care prima este Kumite Dachi. Execuția se face individual și cu partener (bunkai). Există și Kata pe echipe- sincron. Echipa este formată din trei sportivi.

      Fiecare combinație din Kata începe din poziția Kumite Dachi și se termină în Kumite Dachi.

Deplasarea în Kata are forma unui “T” întors.